 | Schlank ohne Hungern |
 Anonymous schreibt "Schlank werden ist ganz einfach, schlank bleiben dagegen schwierig. Um schlank zu werden und vor allem, um auf Dauer schlank zu bleiben. „Diäten sind oft nicht der richtige Weg. Das Abnehmen beginnt im Kopf. Zuerst sollte man sich mal überlegen: Was esse ich, wann esse ich und warum? Oft entdeckt man dadurch Ernährungssünden, etwa den Frust-Griff zur Schokolade, oder das Essen nur aus Langeweile.
Wer einmal begonnen hat, mit Diäten abzunehmen, steckt oft in einem Teufelskreis fest: Kaum hat man durch die Diät Speckpolster verloren, und man isst wieder halbwegs normal, sind die überflüssigen Kilos bereits wieder da. Oft sogar noch etwas mehr als vor der Diät. Die Ursache dafür ist der berüchtigte Jo-Jo-Effekt. Beim Fasten geht der Energiestoffwechsel erst mal drastisch nach unten. Isst man danach wieder normal, nimmt man rapide wieder zu, weil sich der Stoffwechsel nicht gleich umstellt.
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Stress macht krank
Franken"
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