Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit Wellnessangebote, Reisen und Urlaub

Anonymous schreibt "Über die Hälfte der Bevölkerung leidet an Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit. Eine wichtige Rolle spielen hierbei das Schlafhormon Melatonin und das Glückshormon Serotonin. Nach den langen Winternächten hat der Körper einen Melatonin-Überschuss, gleichzeitig sind unsere Reserven an Serotonin erschöpft.
Es gibt viele Möglichkeiten, gegen die Frühjahrsmüdigkeit vorzugehen. Um die Serotonin-Produktion anzukurbeln, sollte möglichst viel Tageslicht getankt werden. Kalt-warme Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung, die richtige Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für neue Energie. Durch die Zufuhr von Vitaminen können vorhandene Defizite der Wintermonate ausgeglichen werden.

Regelmäßige Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Stresshormone abzubauen und Glücksbotenstoffe freizusetzen. Sportliche Aktivität an der frischen Luft vertreibt die Müdigkeit und gibt neuen Schwung und Freude am Leben, beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor und stärkt das Immunsystem. Gönnen Sie sich mal einen Wellnessurlaub. Es gibt zahlreiche Hotel und Landschaften wo man relaxen und entspannen kann. Hier finden Sie einige Reiseberichte die Ihnen bei der Entspannung und bei der Frühjahrsmüdigkeit helfen.
Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit